飄動圖片廣告樣本
綿陽東辰國際學校
首頁
校園新聞
東辰一小
東辰二小
東辰初中
東辰高中
國際交流
招生招聘
教育服務
圖說東辰
懷舊版
綿陽東辰國際學校
 
又到一年高考季,國家市場監管總局溫馨提示!!!
部門:中學后勤處 撰稿人:蘇國建 時間:2019/6/6 10:48:52 閱讀次數:344次
 

    又到了一年一度的六月中高考季,除了全力備考之外,考生飲食受到廣泛關注。為避免飲食不當導致身體不適,以良好的狀態迎戰中高考,市場監管總局做如下提示。


    一、飲食安全“五不要”
1.不要到衛生條件差的路邊攤點和大排檔等場所就餐,盡量在家或學校食堂用餐。
2.不要吃剩菜剩飯,要食用新鮮食物。
3.不要迷信“大補”,改變日常飲食習慣和規律。
4.不要嘗試新奇食材,以免造成腸胃功能紊亂。
5.不要吃生冷等刺激性食物,以免引起腸胃不適。

    二、營養均衡“三要點”
備考及考試期間,應在保持原有飲食習慣基礎上,注重食物多樣化,以保證各種營養素供給。
1.要飲食以谷類為主。糧谷類食物富含碳水化合物,是人體最主要、最經濟的能量來源。
2.要每天都吃蔬菜水果。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,還有助于消化,增加食欲。
3.要適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。這些都是優質蛋白質來源。

    三、一日三餐巧安排
考試不僅測驗考生的知識積累,也考驗考生的體力。充足的能量,可以保證考試期間體力充沛。所以,早餐和午餐要吃飽吃好,適當增加主食和肉類攝入;晚餐不要過量,以清淡為主,多吃蔬菜水果,并保證充足睡眠。

    四、端午粽香要適量
今年高考恰逢端午節。粽子作為端午節傳統美食,主要以糯米或其他谷類食物為原料,營養相對單一。因此,吃粽子要適量,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆漿、湯羹等,既均衡營養,又有助消化。

    五、踏實學習信自己
考試沒有捷徑,沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。依靠平時刻苦學習和知識積累才是正道,不要迷信所謂“補腦”產品。
   

    最后提醒所有考生:充足睡眠和適量運動也很重要,勞逸結合才能提高學習效率。

 

 
掃碼分享
編輯:蘇國建 審核:蘇國建
 
 
 
最新文章
6
2019/6
滑鐵盧國際數學競賽,東辰學子9人進入全球前25%
又到一年高考季,國家市場監管總局溫馨提示!!!
2019年春東辰一小第15周生活中心文明之星
2019年春東辰一小第15周生活中心文明寢室
5
2019/6
圍觀|東辰初中現場書畫大賽獲獎名單
黨員先鋒|許立「十年春風化雨,為“愛”堅守一生」
黨員先鋒|付成聰「“溫柔”的數學老師」
黨員先鋒|陳圳堯「用科技成就學生夢想」
黨員先鋒|吳茂林「不忘初心,從不動搖」
青年教師教學基本功系列活動之②教學反思促進專業成長
東辰上萬人的晚會,錯過再等一年!
【快樂的節日】東辰一小第13屆童話藝術節系列活動
喜報||東辰一小健美操隊在全國全民健身操舞大賽中榮獲佳績
喜報||東辰一小男子籃球隊衛冕2019涪城區中小學籃球聯賽小學男子甲組冠軍
3
2019/6
2019年春東辰一小第14周生活中心文明寢室
2019年春東辰一小第14周生活中心文明之星
你絕對沒見過這樣的東辰教師!
二小沁園2019年春第14周文明之星
2019年春馨園第14周文明寢室
2
2019/6
學生營養食譜中學部(初二、初三)
高中學生食譜
 
 
中學部、小學二部:綿陽市劍南西路科教園區 0816-2324410 2311451 小學一部:綿陽市花園南街7號 0816-2373113 郵編:62100 電話:0816-2312069(辦公室)
集團介紹 | 新聞動態 | 集團架構 | 集團學校 | 人才招聘 | 合作共贏
蜀ICP備13014208號-1  美化設計:張道富 胡佳林 程序編制:貴松濤